Alimentație Conștientizată – Alegeri care fac diferența

A mânca bine este unul dintre pașii cei mai importanți pentru a te simți mai bine. Mici schimbări în dietă pot avea un impact semnificativ asupra bunăstării tale.

Alimente care sprijină ziua ta

• Fructe și legume proaspete
• Cereale integrale
• Proteine vegetale
• Uleiuri vegetale sănătoase (cum ar fi uleiul de măsline)
• Nuci și semințe

Evită sau redu:

• Alimente cu conținut ridicat de sare
• Grele saturate și trans
• Băuturi răcoritoare și dulci
• Alimente procesate

Sfaturi practice

• Citește etichetele alimentelor
• Alege opțiuni proaspete și naturale
• Pregătește mesele acasă cu ingrediente sănătoase
• Evită prăjelile și preferă grătarul sau cuptorul

Cu mici schimbări, poți transforma alimentația ta într-un aliat al bunăstării!